お役立ち情報

2026/4/19

神経系の興奮を鎮め、無駄なエネルギー消費を抑えましょう　

この時季は春から夏へと陽気が高まるのに合わせて、人の身体も陽気が力強さを増してくる時季です。心身のエネルギーが充ちてきて様々な活動への意欲が高まり、活発な行動に向かうことができる時季です。できることなら陽気の高まりを上手く活かして、普段の忙しい日常の中ではなかなかできないことに取り組むのもアリだと思います。ただし、「陽＝機能・エネルギー消費」が強まる分、「陰＝身体」を維持する力が弱まりますので、活動にエネルギーを使いすぎて身体が損なわれてしまわないよう注意が必要です。「活動」というと、運動やレジャ ...

2026/4/12

一年計在春（一年の計は春にあり）

気温が上がってくる春は、生き物の新陳代謝が活発になる時季です。中医学では、代謝にあたる概念を表す言葉に「疏泄（そせつ）」という言葉があります。「疏泄」とは、消化吸収、気血の運行、感情の調節などをスムーズに保つ生理機能とされていて、五臓のなかの「肝」が担っています。したがって、新陳代謝が高まる春は「肝」のエネルギーを消耗しやすい時季でもあり、「肝」を労ることが大切です。「肝」は、「無理をすること」に弱いので、この時季はなるべくストレスを減らし、休息をしっかりとることを心がけましょう。 ...

2026/4/12

目の疲れと日々のケア

今日も暖かくいい天気ですね。今週は気温も上がり、日差しの強さを感じる日が増えてきそうです。ちらほら日傘、帽子、サングラスをしている方も見かけるようになってきました。外に出ると気持ちの良い季節ですが、その一方で「目の疲れ」を感じる方も増えてくる時期です。現代はスマートフォンやパソコンなど、目を使う時間がとても長くなっています。そこに加えて、この強い紫外線。これからの季節は目にとっては少し負担が重なりやすい環境になっています。紫外線は肌だけでなく、目にも影響を与えます。長時間浴び続けることで、目の ...

2026/4/11

子どもの姿勢について

子どもの姿勢って？子どもの姿勢って、ふと気になることがありますよね。椅子に座っていると猫背だったり、机に顔を近づけていたり。つい、「姿勢よくしなさい」と言ってしまうこともあるかもしれません。ただ、よく考えると「良い姿勢って何だろう？」と思うことがあります。背筋を伸ばした姿勢なのか、それとも楽に座っている姿勢なのか。実はこの「姿勢」については、研究でもさまざまなことが言われています。姿勢と体の働き姿勢によって体の働きが少し変わる、という報告があります。例えば、背中を丸めた姿勢よりも、背 ...

2026/4/6

水を飲む大切さ

昨日に続いて今日も暖かかったですね！早くも「熱中症に注意」という言葉を目にしました。これから暑い暑い夏に向かいます。水分をこまめに飲む習慣をつけましょう。「しっかり水分を摂っています」とおっしゃる方でも、実際にお話を伺うと、コーヒーや紅茶、お茶が中心になっていることが少なくありません。これらに含まれるカフェインには、眠気を覚ましたり集中力を高めたりする働きがありますが、その一方で利尿作用もあります。そのため、体に必要な水分まで一緒に外へ出てしまうことがあり、水分補給としては少し不十分になってしまう ...

2026/4/2

背骨（脊柱）の役割と、人の体との関係

一般的に「背骨」と呼ばれている構造は、解剖学的には「脊柱」と呼ばれます。生物によってその構成は異なりますが、ヒトの脊柱は26個の骨から成り立っています。内訳としては、首の部分にあたる頚椎が7個、胸の部分にあたる胸椎が12個（それぞれに肋骨が付着しています）、腰の部分にあたる腰椎が5個、そして仙骨と尾骨がそれぞれ1つずつです。さらに、仙骨を左右から挟む腸骨や、最上部に位置する後頭骨も、脊柱と非常に密接な関係を持っています。脊柱の機能は多岐にわたります。体を支える支持機能、筋肉と連動して動きを生み出す運 ...

2026/3/23

忙しい春にお香を

段々と街ゆく人々の服装も軽やかになってきました。と思えば今日は薄手のダウンが必要…と思う日もあります。春は１年の中で最も気温差が大きく、風や天候の変化も大きい時季です。また、年度の切り替わりの時期でもあり、社会生活上の変化も重なります。このような難しい外部環境の中、わたしたちの身体にはコンディションを円滑に維持していくだけでも大きな負担がかかっています。中医学では、この基本的なコンディション管理は「肝」の役割とされています。「肝」は「将軍の官」と称されていますが、これは、常に変化する外部環境に ...

2026/3/16

子供のランドセルと身体

春になると、新しいランドセルを背負った子供たちをよく見かけるようになります。少し大きめのランドセルを背負って歩いている姿は、なんだか微笑ましいものです。近頃は１年くらい前からランドセルを探す「ラン活」なるものがあるそうですね。小学生のランドセルって、色は増えましたがいまだにあの形ですよね。持ってみると結構頑丈で、小学生が持つには少し重いような気もします。最近、かばん屋さんに行ったのですが、ここ数年は軽いランドセルもいろいろ出ているようですね。それでも、矛盾するようですがあのしっかりした重さが「 ...

2026/3/16

忙しい春を乗り越えよう

春は自律神経のバランスが乱れやすい時期です春は、気圧の変動や気温の変化など、天候の変動が大きい時季です。また、年度の変わり目で生活に変化を迎えることも多いですし、多くの会社では3月末に決算を迎えることから、社会人の方は非常に多忙な時期でもあります。春は、自然環境・社会環境ともに変化の時季で、自律神経には大きな負荷が掛かります。それを表すかのように、総務省の調査によると、3月4月は突然死が多いという報告があります。そこまではいかなくとも、自律神経失調に疲労が重なったりして、身体の ...

2026/3/31

バイオハザード　レクイエム

少し前のブログでもご紹介した通り、趣味の一つがホラーゲームでございます。待ちに待った「バイオハザード」の新作「バイオハザードレクイエム」が届き、クリアいたしました！いやぁ～おもしろかったです。レオンも年を重ねて渋みを増してかっこよかったです♪ ありがたアイテム「グリーンハーブ」毎回思うのですが、ゲーム中のありがたいアイテム「グリーンハーブ」（回復アイテム）喉から手が出るほど欲しくないですか？？ゾンビに噛まれても、深手を負っても、グリーンハーブさえあればフル回復してしまう。風邪でだるい時、寝不足 ...

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