2026/4/6

水を飲む大切さ

昨日に続いて今日も暖かかったですね！早くも「熱中症に注意」という言葉を目にしました。これから暑い暑い夏に向かいます。水分をこまめに飲む習慣をつけましょう。「しっかり水分を摂っています」とおっしゃる方でも、実際にお話を伺うと、コーヒーや紅茶、お茶が中心になっていることが少なくありません。これらに含まれるカフェインには、眠気を覚ましたり集中力を高めたりする働きがありますが、その一方で利尿作用もあります。そのため、体に必要な水分まで一緒に外へ出てしまうことがあり、水分補給としては少し不十分になってしまう ...

2026/5/9

春の頭痛、疲労感

今日は暖かいですね。予報では２４度くらいになるようです。ヒノキの花粉のある方はまだまだ花粉症がツライ時期です。花粉対策して少しでも快適にすごしましょう。季節の変わり目は、体にとって少し負担がかかりやすい時期です気圧の変化や寒暖差による影響新しい環境による緊張や、生活リズムの乱れ、睡眠不足などが重なると、疲労が抜けにくくなり、体の緊張も強くなっていきます。体はその変化に対応しようとして自律神経が忙しく働き、血管や筋肉の状態が不安定になりやすく自律神経のバランスが乱れやすくなります。春は気温だ ...

2026/4/4

ランドセル症候群／小学生の不調

もうすぐ入学式！のみなさま、おめでとうございます！ウキウキしているお子様も多いのではないでしょうか。４月に入り雨が多いですが、入学式の日は青空の下門の前で記念写真ができるといいですね！以前の記事でランドセルのことに触れましたが、今回もランドセルの話題。今は色々なランドセルの色がありますが、男の子は半数ほど黒を選ぶそうです。女の子の人気ナンバー１は紫だそうです。紫と言ってもおそらくラベンダー色のような優しい色合いなのかなと思います。街中でもよく見かけます。素敵ですよね。私の時代は選ぶこともな ...

2026/4/2

４月のお知らせです。

こんにちは。ライフバランスです。いつもホームページのご閲覧ありがとうございます。4月もどうぞよろしくお願いいたします。桜も咲き、春本番となりました。新しい環境や生活が始まる方も多い季節ですね。その一方で、4月は身体にとっては負担のかかりやすい時期でもあります。 ☑︎なんとなく疲れが抜けない☑︎眠りが浅い、途中で目が覚める☑︎お腹の調子が安定しない☑︎目の疲れや重だるさを感じる☑︎膝や関節に違和感が出やすいこのようなお悩みが増えてくる時期です。 4月は、生活環境の変化や気候の変動が激しい時期などもあ ...

2026/4/2

背骨（脊柱）の役割と、人の体との関係

一般的に「背骨」と呼ばれている構造は、解剖学的には「脊柱」と呼ばれます。生物によってその構成は異なりますが、ヒトの脊柱は26個の骨から成り立っています。内訳としては、首の部分にあたる頚椎が7個、胸の部分にあたる胸椎が12個（それぞれに肋骨が付着しています）、腰の部分にあたる腰椎が5個、そして仙骨と尾骨がそれぞれ1つずつです。さらに、仙骨を左右から挟む腸骨や、最上部に位置する後頭骨も、脊柱と非常に密接な関係を持っています。脊柱の機能は多岐にわたります。体を支える支持機能、筋肉と連動して動きを生み出す運 ...

2026/3/23

欧米と日本の食事

最近イタリアの食事をYoutubeで見ていました。美味しそうなパスタやカルッツォーネ、ピザ．．．を昼からワインと共に食べる贅沢。一度は現地に足を運んで食べてみたいです。美味しそう～と思いながらも驚いたことも。それは朝からバターたっぷりのクロワッサンや甘いパン、またはクッキーを朝食に食べること！軽めの昼食といい、ピザを丸一枚食べること！！「彼らの体」と「私たちの体」の決定的な違い実は、ここに「人種による膵臓（すいぞう）の力の差」が隠されています。イタリア人を含む欧米の人々は、歴史的に肉類や乳 ...

2026/3/23

忙しい春にお香を

段々と街ゆく人々の服装も軽やかになってきました。と思えば今日は薄手のダウンが必要…と思う日もあります。春は１年の中で最も気温差が大きく、風や天候の変化も大きい時季です。また、年度の切り替わりの時期でもあり、社会生活上の変化も重なります。このような難しい外部環境の中、わたしたちの身体にはコンディションを円滑に維持していくだけでも大きな負担がかかっています。中医学では、この基本的なコンディション管理は「肝」の役割とされています。「肝」は「将軍の官」と称されていますが、これは、常に変化する外部環境に ...

2026/3/17

菜の花

お天気がいい日はだいぶ暖かい日も増えてきましたね！先日ドライブがてら房総に行き、菜の花畑にも立ち寄ってみました。一面黄色に咲く菜の花を見て、春を感じてきました。この写真は鴨川の菜の花ロードです。菜の花摘みもできて、朝採れの野菜も売っていました。新玉ねぎを買ってオニオンスライスにしたら、とっても美味しかったです！今季はもう終わってしまいましたが、ご興味のある方は来期に是非訪ねてみてください。菜の花は栄養がいっぱい鑑賞用の菜の花とは別に食用の菜の花もとっても美味しいですよね。菜の花には栄養が ...

2026/3/16

子供のランドセルと身体

春になると、新しいランドセルを背負った子供たちをよく見かけるようになります。少し大きめのランドセルを背負って歩いている姿は、なんだか微笑ましいものです。近頃は１年くらい前からランドセルを探す「ラン活」なるものがあるそうですね。小学生のランドセルって、色は増えましたがいまだにあの形ですよね。持ってみると結構頑丈で、小学生が持つには少し重いような気もします。最近、かばん屋さんに行ったのですが、ここ数年は軽いランドセルもいろいろ出ているようですね。それでも、矛盾するようですがあのしっかりした重さが「 ...

2026/3/16

忙しい春を乗り越えよう

春は自律神経のバランスが乱れやすい時期です春は、気圧の変動や気温の変化など、天候の変動が大きい時季です。また、年度の変わり目で生活に変化を迎えることも多いですし、多くの会社では3月末に決算を迎えることから、社会人の方は非常に多忙な時期でもあります。春は、自然環境・社会環境ともに変化の時季で、自律神経には大きな負荷が掛かります。それを表すかのように、総務省の調査によると、3月4月は突然死が多いという報告があります。そこまではいかなくとも、自律神経失調に疲労が重なったりして、身体の ...

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