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ライフバランスのホームページへのご訪問ありがとうございます。 季節の変わり目になると、体調がすぐれない、頭痛やだるさが抜けない、眠りが浅いなどの不調を感じる方が増えます。これは単なる「気のせい」ではなく、自律神経のバランスが崩れやすい時期だからです。 この記事では、なぜ季節の変わり目に自律神経が乱れやすいのか、そして日常でできるケア方法をご紹介します。 季節の変化と自律神経の関係 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを取りながら、体温調整・血圧・消化・睡眠などをコントロールしています。季節の変 ...

ライフバランスのホームページへのご訪問ありがとうございます。この記事では「足のむくみ」の原因の一つである血液やリンパの滞りについてお話しいたします。 ぜひご参考になさってください。 足のむくみのなかでも頻度が高いのが、血流やリンパの「戻り」が悪くなるタイプです。 動脈で運ばれた血液は末梢で酸素や栄養を渡し、静脈とリンパ管を通じて老廃物や余分な水分を回収しながら心臓へ戻ります。 この循環がスムーズであればむくみは生じにくいのですが、重力の影響を受けやすい下肢では、戻りが少し悪くなるだけでも足首やふくらはぎに ...

秋の夜長を感じるこの頃・・・ 最近、暗くなるのが早くなった気がします。 この間までは夏のような暑さだったのに、気づけば秋を感じられるようになりました。 少しづつ木々が色づき、過ごしやすい秋が近づいてくる気がしますね。 秋は夏に比べると日照時間が減ります。 日照時間が減ると、幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」の分泌が減る傾向にあります。 セロトニンとは・・・ ストレスに関係するホルモンとして知られているのが、ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンです。 ドーパミン・・・・・・緊張や不安、集中、積極性 ...

こんにちは。ライフバランスのホームページをご覧いただきありがとうございます。 杉原です。 朝晩の空気が少しずつ涼しくなり、大分気持ちの良い日も増えてきました！今年は秋が長くなることを切に切に願います🙏 この「季節の変わり目」は自律神経にとって負担がかかりやすい時期。知らないうちに身体が緊張しやすくなることもあります。 様々な場面で緊張はしている 以前、知人の自律神経専門の病院で「脳波セラピー」を体験したことがあります。さまざまなシチュエーションをバーチャルで体験し、その時の脳波を調べるのですが、「自分では ...

ライフバランス松戸のホームページへのご訪問ありがとうございます。 10月です。今年も夏が長かったですね。。。 日中はまだ汗ばむ日もありますが、朝晩は少し涼しくなってきました。寒暖差などの気候の変化は、自律神経が疲れてしまい、からだのコンディションに影響がございます。 季節の変わり目に気をつけたいこと 冷えと乾燥に注意を 首・お腹・足首を温めるだけでも、楽になります。 夏の疲れをためない工夫を 常温のお水や温かいお茶に切り替えて、胃腸をやさしくいたわりましょう。 深い呼吸で自律神経を整える 就寝前の3分間呼 ...

医学気功整体師の加藤です。今年の夏は暑かったですね。 猛暑日の連続で、夜も気温が下がらず、かなりしんどい日が続きました。 来年はもっと過ごしやすい夏になるといいのですが。。あの猛暑の日々を振り返ると、これから夏の疲れが出てくることが心配です。 秋バテについて 最近では秋バテなんて言葉も聞くようになりましたが、要は夏の様々なストレスの蓄積が、時間差をおいて秋になって出てくるわけです。 夏のストレスは、主に気温（気温差）、強い光（紫外線）、湿気が原因です。 気温によるストレスは、エアコンの普及した近年では夏の ...

ライフバランスのホームページへのご訪問ありがとうございます。 今回の記事は踵骨骨端症について記述いたします。どうぞご参考になさってください。 踵骨骨端症とは(セーバー病・シーバー病・Sever病) 発育期のお子さんにとても多い病気で、特にこれといった思い当たることもないのに、かかとに痛くなるといった症状がでます。 かかとの痛みを避けようとしてつま先で歩いたり、踵を避けて歩くような歩き方をする場合があります。 10歳前後の男の子に多いと言われていますが、女の子でも症状が出るバイがあります。 セーバー病といっ ...

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