あけましておめでとうございます。
新しい一年が始まりました！
年末年始は、普段より生活リズムが変わりやすく、
「なんとなく体が重い」「気持ちが切り替わらない」
そんな感覚を抱えている方も多い時期かと思います。
生活のリズムが変わるので、急性の腰痛なども発症しやすい時期。
背中を丸めた状態で力を入れるのは腰痛につながりやすいです。
例えば、
・背中を丸めたままくしゃみをする
・起きてすぐに洗面所で洗顔や手洗いなどで前屈みになる
・トイレの後に立ちあがろうとする時
いずれも朝に起こることが多いです。
腰に負担をかけないように、朝は慎重に動きましょう！
冷えにより体調も崩れやすい時期ですので、
深い呼吸、首・お腹・足元を温めることを意識してみてください。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆さまにとって、健やかで穏やかな一年となりますように。
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ライフバランス
