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  先日、「ワニ」を食べる機会がありました。 広島県で「ワニ」を食べる習慣があるそうですが、こちらは実際は「サメ」のことだそうです。 中国地方の山間部では「サメ」のことを「ワニ」と呼ぶ古語があるとのことでした。 私が食したのは「ワニ」です。 フロリダ産のアリゲーターです。 オーストラリアやタイ、アメリカのフロリダでは食べることがあるようですが、 日本だとなかなかお目にかかれないですよね。 食べたのはワニ肉のフライです。タンパクで癖もなくおいしかったです。 ささみ肉より弾力があり、食べ応えがある感 ...

運動を何から始めようか迷っているあなたへ。まずは15分、スマホを置いて歩いてみませんか？ 「最近なんか運動不足だな……」「体を動かさなきゃな」と思いつつも、いざとなると何から始めたらいいか迷ってしまうことってありませんか？ ジムに行くのは少しハードルが高いし、いきなり走るのもキツそうですよね。（私は頑張ってプールにいってます。行くまでがつらいですが） そんな方に、めちゃくちゃ手軽でいい感じのセルフケアを見つけたのでシェアさせてください。 実は少し前に、オーディブル（耳で聴く本）で吉本ばななさんのエッセイを ...

ここ数日、急に暑くなり夏っぽい天気になってきました。 だるいな、食欲がないな…と感じている方も多いのではないでしょうか。 カラダが急激な暑さや冷房にビックリしているかもしれません。 そんな今おススメしたいのが、日本の伝統的な知恵が詰まった「梅酢」です。 梅干しを作る過程でできる梅酢は栄養がたっぷり含まれています。 主にクエン酸や有機酸、梅ポリフェノールなどの成分が含まれており、多くの健康効果が期待できます。 梅酢の効果 ・疲労回復効果 ・殺菌効果 ・血圧を安定させる ・抗酸化作用 ・代謝アップ 嬉しい効果 ...

食事中の右顎の痛みと、慢性的な首こりでお悩みの症例 ご年齢 60歳　男性 主訴 ・食事中に右顎が痛む ・慢性的な首こり・肩こり ・口を開け閉めする時のカクカク感 これまでのお身体の経緯 5〜6年ほど前から右顎関節の不調があり、痛みが出たり、落ち着いたりを繰り返していたとのことです。 現在は、食事中に噛むこと自体が億劫に感じるほど右顎に痛みがあり、日常生活の中でも負担を感じる状態でした。 口を開け閉めする際のカクカクする感じも気にされていました。 近隣の歯科医院にも定期的に通われており、歯科医の指示で就寝時 ...

関東の梅雨明けの予想は7月中旬頃のようです。　梅雨から夏へと向かうこの時期、湿度がかなり高くなってきました。 不快度指数が高いですね…。 夏の始まりは、まだ身体が暑さに慣れていないため、熱中症のリスクが高まりやすい時季です。 コロナ以降、マスクをしている方が増えました。 マスクをしていると、呼吸によって体内から出している熱がこもりやすくなります。 また、口元が覆われることで頭部に熱がこもり、いわゆる「のぼせ」のような状態になりやすくなります。 身体がのぼせて頭の温度が上がってくると、ぼーっとしたり、だるさ ...

  今日はだいぶ涼しい日となりました。 明日は５度くらい気温が高くなる予想です。 こう温度差が激しいと身体の疲れが取れないですよね。 また喉の痛みを訴えている方が多いです。 気温、気圧の変化で自律神経が乱れ、免疫力が下がりがちです。 しっかりと睡眠、栄養を摂って免疫力をあげましょう。 ちょっと喉が痛いかな？と思ったらはちみつも効果的です。 はちみつには抗菌・抗炎症作用や保湿性があり、喉の痛みにピッタリです。 そのまま舐めてもいいですし、はちみつ＋レモン汁＋お湯で飲んでもとってもホッとする味です。 ...

関東地方も梅雨入りしたとのニュースが入ってきました。 この時期になると、 なんだか身体が重い 朝からスッキリしない 足が張る感じがする 肩こりや頭痛がいつもより強い そんなお悩みを感じる方が増えてきます。 梅雨は湿度が高く、汗や呼吸による水分の排出が少なくなりやすい季節です。そのため体の中に余分な水分が溜まりやすくなり、「むくみ」が起こりやすくなります。 むくみというと、「足がパンパンに腫れる」というイメージを持たれる方が多いですが、それだけではありません。 皮膚や筋肉が張っているように感じたり、身体全体 ...

20歳から独学でNFL（アメフト）を目指す市川市出身の日本人・松澤寛政選手！！！ 先日、来院されたNFL（アメフト）好きの患者さんから「いま、ものすごい日本人がいる」と教えてもらいました。 正直、私はそれまで全く知らなかったのですが、気になって調べてみたら鳥肌が立ちました……。 その方の名前は、松澤寛政（まつざわ かんせい）選手（27）。 アメリカで一番人気のプロスポーツ「NFL」のチーム、ラスベガス・レイダースとの契約を勝ち取ったアメフト選手です。 なんと、千葉県市川市のご出身だそうで、お隣の松戸市にい ...

【話題の大会】エンハンスト・ゲームズの結果を見て思ったこと みなさん、こんにちは。 もうご存じの方も多いかと思いますが、スポーツ界で大きな物議を醸していた「エンハンスト・ゲームズ」が、ついにアメリカのラスベガスで開催されましたね。 一言でいうと「ドーピング容認」の国際大会です。 色々な意味でニュースやSNSでも話題になっていましたので、個人的にも「一体どんな結果になるんだろう」と、実は少し楽しみにしていました。 今回の競技は、以下の3つのジャンルに絞られていました。 陸上： 100m走など、一瞬のスピード ...

朝のうちにやっておくと効果の高い養生法 春のうちは、寝起きにボーっとしてしまったり、いくら寝ても寝足りない感じがしたりすることが多いのですが、 夏に向かうこの頃は、だんだんと寝起きのコンディションがよくなってくる時季です。 そこで、朝のうちにやっておくと効果の高い養生法を、朝活にしてみませんか？ 朝起きたら、コップ半分〜1杯程度のお水を飲みましょう。 冷たいお水はNG。常温か、胃腸の弱い方はぬるま湯くらいのものが望ましいです。 飲み方にもポイントがあります。決してゴクゴク飲んではいけません。一口ずつ、唾液 ...