life_balance_web

この時季は春から夏へと陽気が高まるのに合わせて、人の身体も陽気が力強さを増してくる時季です。 心身のエネルギーが充ちてきて様々な活動への意欲が高まり、活発な行動に向かうことができる時季です。 できることなら陽気の高まりを上手く活かして、普段の忙しい日常の中ではなかなかできないことに取り組むのもアリだと思います。 ただし、「陽＝機能・エネルギー消費」が強まる分、「陰＝身体」を維持する力が弱まりますので、活動にエネルギーを使いすぎて身体が損なわれてしまわないよう注意が必要です。 「活動」というと、運動やレジャ ...

暖かい日が増えてお出かけしたい気分になりますね♪ 少し前に話題の市川動植物園に行ってきました。 平日だったので、スムーズに入園できましたが、 パンチ君のところは2重くらいに人が取り囲んでいました。 その他の動物もかわいく、のびのびとしていました。 ワオキツネザル　ひょうきんな動きをしていました。 しっぽが縞々でとてもきれいなのですが、写真に写っていないですね。 是非現地でご覧ください。   ポニー　このあと元気に歩き回っていました。 ポニーは体高が147センチメートル以下の馬の総称だそうです。 ...

  気温が上がってくる春は、生き物の新陳代謝が活発になる時季です。 中医学では、代謝にあたる概念を表す言葉に「疏泄（そせつ）」という言葉があります。 「疏泄」とは、消化吸収、気血の運行、感情の調節などをスムーズに保つ生理機能とされていて、五臓のなかの「肝」が担っています。 したがって、新陳代謝が高まる春は「肝」のエネルギーを消耗しやすい時季でもあり、「肝」を労ることが大切です。 「肝」は、「無理をすること」に弱いので、この時季はなるべくストレスを減らし、休息をしっかりとることを心がけましょう。 ...

今日も暖かくいい天気ですね。 今週は気温も上がり、日差しの強さを感じる日が増えてきそうです。 ちらほら日傘、帽子、サングラスをしている方も見かけるようになってきました。 外に出ると気持ちの良い季節ですが、その一方で「目の疲れ」を感じる方も増えてくる時期です。 現代はスマートフォンやパソコンなど、目を使う時間がとても長くなっています。そこに加えて、この強い紫外線。 これからの季節は目にとっては少し負担が重なりやすい環境になっています。 紫外線は肌だけでなく、目にも影響を与えます。長時間浴び続けることで、目の ...

子どもの姿勢って？ 子どもの姿勢って、ふと気になることがありますよね。 椅子に座っていると猫背だったり、机に顔を近づけていたり。 つい、 「姿勢よくしなさい」 と言ってしまうこともあるかもしれません。 ただ、よく考えると「良い姿勢って何だろう？」と思うことがあります。 背筋を伸ばした姿勢なのか、それとも楽に座っている姿勢なのか。 実はこの「姿勢」については、研究でもさまざまなことが言われています。 姿勢と体の働き 姿勢によって体の働きが少し変わる、という報告があります。 例えば、背中を丸めた姿勢よりも、背 ...

昨日に続いて今日も暖かかったですね！ 早くも「熱中症に注意」という言葉を目にしました。 これから暑い暑い夏に向かいます。水分をこまめに飲む習慣をつけましょう。 「しっかり水分を摂っています」とおっしゃる方でも、実際にお話を伺うと、コーヒーや紅茶、お茶が中心になっていることが少なくありません。 これらに含まれるカフェインには、眠気を覚ましたり集中力を高めたりする働きがありますが、その一方で利尿作用もあります。そのため、体に必要な水分まで一緒に外へ出てしまうことがあり、水分補給としては少し不十分になってしまう ...

今日は暖かいですね。 予報では２４度くらいになるようです。 ヒノキの花粉のある方はまだまだ花粉症がツライ時期です。 花粉対策して少しでも快適にすごしましょう。 季節の変わり目は、体にとって少し負担がかかりやすい時期です 気圧の変化や 寒暖差による影響新しい環境による緊張や、生活リズムの乱れ、睡眠不足などが重なると、疲労が抜けにくくなり、体の緊張も強くなっていきます。 体はその変化に対応しようとして自律神経が忙しく働き、血管や筋肉の状態が不安定になりやすく自律神経のバランスが乱れやすくなります。 春は気温だ ...

もうすぐ入学式！のみなさま、おめでとうございます！ ウキウキしているお子様も多いのではないでしょうか。 ４月に入り雨が多いですが、入学式の日は青空の下門の前で記念写真ができるといいですね！ 以前の記事でランドセルのことに触れましたが、今回もランドセルの話題。 今は色々なランドセルの色がありますが、男の子は半数ほど黒を選ぶそうです。 女の子の人気ナンバー１は紫だそうです。 紫と言ってもおそらくラベンダー色のような優しい色合いなのかなと思います。 街中でもよく見かけます。素敵ですよね。 私の時代は選ぶこともな ...

こんにちは。ライフバランスです。 いつもホームページのご閲覧ありがとうございます。4月もどうぞよろしくお願いいたします。 桜も咲き、春本番となりました。新しい環境や生活が始まる方も多い季節ですね。 その一方で、4月は身体にとっては負担のかかりやすい時期でもあります。 ☑︎なんとなく疲れが抜けない☑︎眠りが浅い、途中で目が覚める☑︎お腹の調子が安定しない☑︎目の疲れや重だるさを感じる☑︎膝や関節に違和感が出やすい このようなお悩みが増えてくる時期です。 4月は、生活環境の変化や気候の変動が激しい時期などもあ ...

一般的に「背骨」と呼ばれている構造は、解剖学的には「脊柱」と呼ばれます。生物によってその構成は異なりますが、ヒトの脊柱は26個の骨から成り立っています。 内訳としては、首の部分にあたる頚椎が7個、胸の部分にあたる胸椎が12個（それぞれに肋骨が付着しています）、 腰の部分にあたる腰椎が5個、そして仙骨と尾骨がそれぞれ1つずつです。さらに、仙骨を左右から挟む腸骨や、最上部に位置する後頭骨も、脊柱と非常に密接な関係を持っています。 脊柱の機能は多岐にわたります。体を支える支持機能、筋肉と連動して動きを生み出す運 ...