今日は暖かいですね。関東では春一番が吹いたとのことです！
河津桜
ライフバランス近くの坂川沿いにきれいに河津桜が咲いていました。
みなさん、足を止めて写真をパシャり。
ピンク色が青空に映えて、絶好のお散歩日和となりましたね。
撮ってきた写真をこのブログで使用したいと思います。
着実に春は近づいていますね。
春は眠気を感じやすい
「春眠暁を覚えず」という言葉があります。
春の夜は心地よく、つい朝になったことにも気づかず眠ってしまう――という意味です。
昔から言われているように、春は眠気を感じやすい季節です。
実際にこの時期は、寒暖差や気圧の変化が大きく、自律神経が忙しく働いています。
冬から春へと環境が変わるなかで、身体も少しずつ調整をしている途中なのです。日照時間が伸びることも、体内リズムに影響します。
また、花粉症の方は鼻づまりなどで睡眠の質が低下しやすいですよね。
その結果、「なんとなく眠い」「朝がすっきりしない」と感じることが増えます。
季節の変わり目に起こる自然な反応です。
こんな時期は夜更かしを控えて、朝にカーテンを開けて光を浴びる、軽く背伸びや散歩をする。
それだけでも、リズムが整いやすくなります。
疲れが溜まったり、寝不足を感じたら、酸素カプセルもおすすめです。
