医学気功整体師の加藤です。今年の夏は暑かったですね。
猛暑日の連続で、夜も気温が下がらず、
来年はもっと過ごしやすい夏になるといいのですが。。あの猛暑の日々を振り返ると、
秋バテについて
最近では秋バテなんて言葉も聞くようになりましたが、要は夏の様々なストレスの蓄積が、
夏のストレスは、主に気温（気温差）、強い光（紫外線）、
気温によるストレスは、
気温差による負担が積み重なることで、自律神経の働きが弱まり、身体のコンディションが低下しやすくなり、
自律神経の働きを回復させるには、
目へのストレス
夏の強い光によるストレスは、
パソコンやスマホを長時間利用することが多く、
目を酷使しないように気を付け、
夏の湿度
日本の夏は暑さと湿気がセットになっているので、
湿気は、身体の水分代謝を滞らせ、むくみや疲労感、
そうなると、暑さに備えて摂った水分を意外に消費せず、
さらに、エアコンによる冷えが重なって、
半身浴や、軽いエクササイズで体の巡りを良くし、
ハト麦を摂ろう
ハト麦は、体内の余分な湿気を外に出すと共に、
ハト麦茶のような形でもいいですし、
