季節の変わり目は不調が出やすいですね。
私自身の話ですが、季節の変わり目によく胃腸が疲れ気味になりやすいんです。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすいので、身体の不調が出やすいですよね。
胃腸の調子が悪いと、左肩や背中の痛みが出たり、吐き気の伴う頭痛があったり、便秘や下痢、副鼻腔炎につながってしまうことも。
皆さんはいかがですか？
私は胃腸の調子が悪いと体が重く感じます。
いつものごはんをお粥に替えてをみたら、何だか体が軽くなっていきました。
風邪をひいた時など、食欲がない時に食べる物というイメージがありますが、普段から消化に良いお粥は体に優しいみたいです。
調べてみると、お寺の朝食の話がありました。
お寺の朝食の「お粥」
お寺の朝食にはお粥が出るそうです。
曹洞宗の開祖「道元禅師」は修行僧が食事をいただく際の心構えを記した本に「粥有十利(しゅうゆうじり)」という禅の言葉があります。
これは、お粥を食べると十の良いこと（功徳）があるという教えです。
「粥有十利(しゅうゆうじり)」にお粥の効果が書かれています。
＜粥有十利(しゅうゆうじり)＞
1.色 （肌の色艶をよくする）
2.力 （気力が増す）
3.寿 （寿命が延びる）
4.楽 （食べ過ぎになることがなく、体が楽になる）
5.詞清辯 （血流がよくなり頭が冴え、言葉もなめらかになる）
6.宿食除 （胸やけをしない）
7.風除 （風邪を引かない）
8.飢消 （飢えを満たす）
9.渇消 （喉の渇きを潤す）
10.大小便調適 （便通がよくなる）
胃腸の調子を整えると、精神的にも安定して免疫力も高まります。
お粥を食べることで血行が良くなり、美容面でも良いことがありますね。
朝だけご飯をお粥にするのもおすすめです。
朝食に食べることで冷えた胃腸が温まり、就寝中に失った水分の補給になります。
最近、胃の調子が悪いという方はぜひお試しください。
