新年があけてから早いものでもう一月も後半です。 この一年を健やかに過ごすための最初の一歩として、今日は「自分自身をよりよく知ること」をご提案したいと思います。 「自分を知る」というと、性格や考え方、長所・短所などを思い浮かべる方も多いかもしれません。ですが今回は、“今の自分の身体の状態を知る”という視点でお話しします。 私たちの身体に意識を向ける 私たちの五感は、本来、外の世界の情報を受け取ることにとても優れています。その一方で、「自分の身体を感じ取ること」は、実はあまり得意ではありません。 もう少し正確 ...
