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ライフバランスのホームページへのご訪問ありがとうございます。 寒さも少し落ち着いて、春が近づいてくるのを感じますね！ 毎日使っていた湯たんぽを、最近は使わなくても寒くなくなってきました。 まだ朝晩の寒暖差が大きい時期ですので、どうぞ体調にお気をつけてお過ごしください。 今回は膝の痛みについてお話しします。 ご来院されている方から、よく次のようなご相談をいただきます。 「母の膝が痛そうなのですが、こちらで施術は可能でしょうか？」 慢性的な膝の痛みに対して、私たちのケアがお役に立てるケースは多くあります。 た ...

  ミラノ・コルティナ冬季五輪、連日の熱戦に日本中が沸いていますね。 今回もたくさんの感動を与えてくれる選手の皆さん、ありがとうございます！ そして今日先ほどご来院された方にお聞きしたのですが、フィギュアのりくりゅうペアが金メダル！ 凄すぎる。再放送を今晩絶対に診ようかと思います！ ウィンタースポーツが苦手な私からしたら、 なぜ足元が不安定なのにあんなパフォーマンスができるのかと驚くことばかりです。 その超人レベルの動きを支えるために、実は多くのトップアスリートが「カイロプラクティック」をチーム ...

今日はだいぶあたたかいですね。 春はもう間近です。 春といえば彩り豊かな花々や新緑も目に鮮やかな清々しい季節ですが、 多くの人にとってやっかいな悩みの種である「花粉症」の時季でもあります。 もう症状が出ている、薬を飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。 首都圏でみると、平成の世が始まったころにはおおよそ10人に1人の割合でしたが、 今では2人に1人が患っているといわれています。 花粉症は、日ごろの習慣次第で症状が強くなったり緩和したりすることもあります。 そこで、日常生活の中で花粉症を和らげるのに ...

少し前のドラマになりますが、『陸王』を観賞しました。 怪我に苦しむ天才ランナー・茂木選手が、 こはぜ屋の情熱が詰まったシューズで復活を遂げる姿には、胸を打たれました～。 思わずミッドフット走法で走り出したくなってしまいます。 ​ドラマの中で茂木選手がフォームを改善し、足への負担を減らしたように、 ランナーにとって「いかにダメージを残さないか」「ケガをしないようにするか」は永遠のテーマですよね。 当院でもたくさんのランナーの方にご来院いただいております。 その方達のお悩みは ​・フルマラソン後の抜けない疲労 ...

私たちは、安静にしているときでも、1分間におよそ15回前後の呼吸をしていると言われています。 呼吸の回数は、睡眠中や運動時など、状況によって自然と変化しますが、カイロプラクティックの施術を受けに来られる方をみていると、呼吸が浅く、回数が多くなっている方がとても多いと感じます。 呼吸が浅く、回数が多くなる背景 不良姿勢 運動不足 交感神経が優位な状態 といった要素です。 たとえば、いわゆる「猫背」の姿勢になると、背骨や肋骨、横隔膜の動きが小さくなります。すると胸郭が広がりにくくなり、自然と呼吸は浅く、早くな ...

私は実家が鹿児島にあり、たまに帰省します。 最近は自分の家族もいるため、年に一度帰れるかどうかという感じですが、今年はたまたま一人で帰ることができ、弾丸で一泊だけしてきました。 久しぶりに帰ると、懐かしい気持ちになる一方で、少し寂しさも感じます。 「本当にここに住んでいたんだっけ？」と思うほど、街の景色が変わっていることもあります。 幼い頃から高校まで毎日のように見ていた桜島を久々に眺めると、さまざまな感情が込み上げてきます。 鹿児島弁も、しばらく聞かないでいると少し戸惑います。 鳥刺し文化 帰省した際は ...

小学生の球技スポーツ 「どこまで頑張らせていいの？」と悩む保護者の方へ― カイロプラクターから見た“負荷管理”の考え方 ― 小学生のお子さんが、サッカー・バスケットボール・野球・バレーボールなどの球技スポーツをしていると、こんな悩みを感じることはありませんか？ 練習量は多すぎないか 少し痛いと言っているけど、続けて大丈夫？ 周りの子はもっと練習しているけど、うちは甘い？ とくに真面目なお子さんほど、「痛い」「疲れた」と言わずに頑張ってしまう傾向があるようです。 カイロプラクターの立場から見ると、小学生のケ ...

  最近、約10年ぶりに「嫌われる勇気」という本を読みました。 大ベストセラーなので、読んだことがある方も多いと思います。 この本は「アドラー心理学」の解説書で、哲学者と青年が対話形式でアドラー心理学を学んでいくものです。 青年が少々熱くなりやすく口が悪いのですが(笑)対話形式なので読みやすいです。 久しぶりに読んだら、「あれ、こんなこと書いてあったっけ？」と新しい発見の連続でした。     馬を水辺に連れて行くことはできても水を飲ませることはできない これはイギリスのことわ ...

こんにちは。ライフバランスです。 2月もどうぞよろしくお願いいたします。 2月は寒さが厳しく、体がこわばりやすい時期です。 「朝起きても体が重い」「疲れが抜けにくい」「肩や首が固まる」 そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。 この時期は、冷えや緊張で筋肉が硬くなりやすく、 ぎっくり腰などの急性腰痛も起こりやすくなります。 特に注意したいのは、朝の動き出しです。 例えば、 ・起きてすぐに洗面所で前かがみになる（洗顔・手洗い） ・背中を丸めた状態でくしゃみをする ・トイレの後、勢いよく立ち上がる ...

人生を楽しむための土台 ライフバランスには、痛みや不調などの症状をお持ちの方だけでなく、健康維持のために通われている方も多くいらっしゃいます。 日々多くの方の身体を見させていただく中で、特に強く感じるのが、65歳以上の方で「身体を動かしている方」と「動かしていない方」の差です。 年々、その差ははっきりしてきているように感じます。 もちろん、身体を動かすことだけが全てではありません。 しかし、運動器(筋肉・関節・骨など)の機能を評価すると、その違いはとても明確です。 筋肉量は、年に約1%ずつ低下すると言われ ...