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寒くなると、手や足が冷えますね。 急に冬の寒さがやってきました。 体が気温の変化についていけませんね。 体調を崩しやすい季節の変わり目。 秋から冬へ、季節の変わり目の体調を整えましょう！   自律神経は乱れやすい。 急に寒くなると、温度の変化に対応するために自律神経が働きます。 自律神経は、体の様々な働き（臓器や体温、血圧など）に関わっていて、私たちの意思とは関係なく、体の機能を維持・調整する神経です。 交感神経と副交感神経で働きが異なり、交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキの役目をしていま ...

みなさんはスマートフォンを一日何時間（分）くらい手にしていますか？？ ある調査では平均で一日３時間ほどスマホを使用しているそうです。 中学生では平均４時間半ほど使用しているそうです。 いまやスマホは生活に欠かせない必需品ですね。 スマホがない時代、友達の家の電話番号覚えてたな～、テレフォンカード持ってたな～ 駅で待ち合わせ上手くできない時、駅の掲示板チェックしたな～ 懐かしいですね… スマホは私達の生活を便利にしましたが、 知らず知らず「集中力の低下」や「相手にストレス」を感じさせてしまっているかもしれま ...

ライフバランス松戸のホームページへ ご訪問いただきありがとうございます 12月になりましたね。 今年もあっという間にここまで来ました。朝晩の冷え込みが強まり、日中との気温差も大きくなってきました。 この時期は、寒さや乾燥、年末の忙しさなどが重なり、自律神経が乱れやすく、身体のコンディションも揺らぎやすい季節です。 少し意識を向けるだけでも、年末年始の過ごしやすさが変わってきます。 冬の入り口に気をつけたいこと ● 冷え対策をしっかりと 首・お腹・足首を温めるだけでも、全身がほぐれやすくなります。カイロや腹 ...

疲れを癒してくれる音色です。 私は疲れて頭が重い日に、YouTubeで「クリスタルボウル」の音を聞く時があります。 クリスタルボウルの音色を聴くことで、短時間で脳の疲れが取れる気がします。 いつの間にか寝てしまっている事も多く、時間としては20分程度ですが、かなり癒しの時間になっています。 クリスタルボウルの音の好みは分かれるかもしれませんが、今回はクリスタルボウルのお話です。   クリスタルボウルのこと クリスタルボウルとは クリスタルボウル（Crystal Singing Bowl）とは、お ...

余裕を持って過ごしていきたい。 ふと最近、新しくなったライフバランスのホームページを見てみました。 プロフィールのところの趣味に嘘偽りはないのですが、水泳と読書と書いてあるので、そろそろブログの中にも「どんな本を読んでいるのか」くらいは書いたほうがいいかなと思い...... 今回はその話を書きたいと思います。 「それぞれの健康法」でも書きましたが、あんな感じで泳いでいるので、あまり期待せず流し読みくらいで読んでください。 まだまだ文章の迷子感は否めませんが、思いつくままに書いてみようと思います。 最近は、 ...

友人の全力の勧めがあり、今更ながら「鬼滅の刃」を観はじめました。 全く知識がない状態で観はじめたので、「鬼退治」の物語だと思っていましたが、 炭治郎が鬼殺隊入隊のために山で訓練をする辺り（3話）から、気が付くと夢中に・・・。 炭治郎がひたむきで応援したくなります！ ご覧になった方はご存知だと思いますが、24話目で、「全集中の呼吸」を四六時中できるように訓練する回があります。 これを習得することで基礎体力が飛躍的に上がる。 最初は少し使うだけでも「かなりきつい」と炭治郎が言っていました。 この辺の話がとても ...

こんにちは！加藤です。この週末は見事な秋晴れで気持ちがいい天気ですね。 先週は急激な気温の変化に自律神経が対応しきれずに体調を崩す方が多くみられました。 一気に下がった気温で身体に「冷え」の症状が出ている方も多いですね。 最近は滑らかな季節の移り変わりが減って、ダイナミックな変化が増えている気がします。 気候の大きな変化は、体にとって大きなストレスになるので困りものです。   湯たんぽを使ってみよう さて、寒くなりはじめるとノビノビとした大きな動作が減って体が縮こまってきますし、血流も低下するの ...

私たちは、「身体にいいこと」を考えるとき、エクササイズやサプリメントなど、今の生活に「新しい何かを増やすこと」を思い浮かべがちではないでしょうか？ それはそれで悪いことではないですけれど、その前にちょっと考えてほしいのです。 今の生活の中で、体に悪い習慣や体に悪いものの摂取など、「体に悪いこと」をしてはいませんか？ 体に悪いことをそのままにして身体にいいことをするのは、たとえば自転車のブレーキをギュッと握りながらがんばってペダルを踏むようなものです。 もしそんな人を見かけたら、「そんな必死にペダルをこぐよ ...

子供の施術を通して 成長のきっかけになれば 私には3人の子どもがいます。 子どもたちの成長を見ていると、ちょっとしたきっかけや選択でぐんと変化することがあります。 それは本かもしれないし、習い事や友達との関わり、先生や親とのやりとりかもしれません。 私にとって子ども達へのカイロプラクティック施術も、そんな成長のきっかけのひとつであってほしいと思っています。 日本ではまだ馴染みが薄いかもしれませんが、海外、特にアメリカ、イギリスなどでは新生児から施術を受けるケースもあります。 「小児カイロプラクティック」と ...

サツマイモが食べたくなる季節です。   サツマイモが食べたくなる季節ですね。 食欲の秋ですね。 今は一年中、お店で置いてあるようになりましたが、やはり秋になると「焼き芋」が食べたくなりますね。 サツマイモはダイエットやアスリートフードとしても人気の野菜です。 甘くて美味しいサツマイモ。 どんな栄養素が含まれているのでしょうか？ 今回はその「サツマイモ」のお話しです。   サツマイモの栄養   サツマイモは栄養価が高い食べ物で、 免疫力を上げる栄養素のビタミンAやビタミンCが多 ...