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人生を楽しむための土台 ライフバランスには、痛みや不調などの症状をお持ちの方だけでなく、健康維持のために通われている方も多くいらっしゃいます。 日々多くの方の身体を見させていただく中で、特に強く感じるのが、65歳以上の方で「身体を動かしている方」と「動かしていない方」の差です。 年々、その差ははっきりしてきているように感じます。 もちろん、身体を動かすことだけが全てではありません。 しかし、運動器(筋肉・関節・骨など)の機能を評価すると、その違いはとても明確です。 筋肉量は、年に約1%ずつ低下すると言われ ...

話題だったドラマ、「じゃあ、あんたが作ってみろよ」を観ました～。 なんとも勝男（竹内涼真）さんの表情がツボでした。 物語の中で登場する料理も、とても魅力的でした。 筑前煮やメキシカン、とり天が食べたくなっちゃいます。 出汁の魅力 勝男さんは特に「出汁」に夢中でしたね。 鶏ガラでとったスープ、かつおを削って出汁をとって…美味しそうでした。 手間のかかる作業なのに、そのひとつひとつを大切にしている姿がとても良かったです。 出汁は派手さはないけれど、料理の「土台」になる大切な存在ですよね。目立たないけれど、ここ ...

新年があけてから早いものでもう一月も後半です。 この一年を健やかに過ごすための最初の一歩として、今日は「自分自身をよりよく知ること」をご提案したいと思います。 「自分を知る」というと、性格や考え方、長所・短所などを思い浮かべる方も多いかもしれません。ですが今回は、“今の自分の身体の状態を知る”という視点でお話しします。 私たちの身体に意識を向ける 私たちの五感は、本来、外の世界の情報を受け取ることにとても優れています。その一方で、「自分の身体を感じ取ること」は、実はあまり得意ではありません。 もう少し正確 ...

あけましておめでとうございます。新しい一年が始まりました！ 年末年始は、普段より生活リズムが変わりやすく、「なんとなく体が重い」「気持ちが切り替わらない」そんな感覚を抱えている方も多い時期かと思います。 生活のリズムが変わるので、急性の腰痛なども発症しやすい時期。 背中を丸めた状態で力を入れるのは腰痛につながりやすいです。 例えば、 ・背中を丸めたままくしゃみをする ・起きてすぐに洗面所で洗顔や手洗いなどで前屈みになる ・トイレの後に立ちあがろうとする時 いずれも朝に起こることが多いです。 腰に負担をかけ ...

本日、12月22日は「冬至（とうじ）」。一年で最も夜が長く、太陽の力が最も弱まる日です。 みなさんは「柚子風呂に入る日」と思っているかもしれません。 しかし、古くから冬至は単に「寒い日」ではなく、「一陽来復（いちようらいふく）」、つま り「ここから運気が上昇し始める、おめでたい日」として大切にされてきました。 今回は、この運気のターニングポイントを幸運に変えるための過ごし方、やってはい けない「NG習慣」をまとめてご紹介します。 冬至は「運気の切り替わり」の大事な日 冬至を境に、日は少しずつ長くなっていき ...

今年も残るところあとわずかですね。 気温差が激しいので、あたたかくしてお過ごしください。 冬に対応する臓器 五臓の中で、冬に対応する臓は「腎」です。 腎は、「腎主封蔵（腎は封蔵をつかさどる）」とされ、根源的な生命力を納めていると考えられており、 「腎」の衰えが老化をもたらしていると考えられています。 最近では西洋医学的にも人の寿命と最もリンクしているのは肺でも心臓でも肝臓でもなく、 腎臓だと考えられており、観点は違えど東西で同様の結論に達しているのは興味深いですね。 また、「腎」の働きとして「腎主骨（腎は ...

手のしびれやむくみでご来院されたケース ライフバランスには、肩こりや腰痛だけでなく、手のしびれやむくみでお悩みの方も多く来院されます。 特にしびれは原因がわからないと不安になりやすく、「このまま悪くなるのでは？」という心配を抱えることも少なくありません。 今回のケースでも、原因がはっきりしないしびれに不安を感じて来院された方でした。 症状の背景 来院されたのは、ケーキを焼くお仕事をされている女性の方です。 10月・11月は繁忙期で、オーブンからケーキを出し入れする動作が連日続いたことで、手や腕の疲労が蓄積 ...

近年、私たちの食卓はパン、肉、乳製品など、欧米の食がすっかり定着しました。 おいしい洋食は魅力的ですが、洋食が続くと「胃が重い」「和食が恋しい」と感じることはありませんか？ 長い食の歴史 日本人の食生活が大きく変化したのは、第二次世界大戦後からわずか70〜80年ほどの間の出来事です。 しかし、人間や内臓の働きは、数世代で劇的に変わるものではありません。 長らく、日本人は米、野菜、魚介類が中心で、脂肪が少なく、発酵食品（味噌、醤油、漬物など）が豊富という食生活を続けてきました。 私たちの体は、この「あっさり ...

ストレンジャーシングス 待ちに待った「ストレンジャーシングス」のストーリーが更新されました！ みなさん素敵に成長していて、作品も毎回映画みたいなクオリティで、あっという間に観てしまいました。 続きが気になる…。 このストレンジャーシングスは、マット・ダファー、ロス・ダファーが脚本、監督、制作を務めています。 彼らは双子の兄弟なんですね。 Wikipediaによると小学3年生のときに、両親から贈られた8ミリビデオを使って映画を作り始めたんだそう。 才能溢れる兄弟ですね。   難兄難弟 難兄難弟（な ...

諦めないこと 〜回復に時間がかかる症状との向き合い方〜 施術をしていると、「これは少し時間がかかりそうだな」と感じる症状に出会うことがあります。 検査の結果やこれまでの臨床経験、そしてその方の回復スピードなどを総合的に見て判断するのですが、特に神経症状を伴うケースは、回復までに時間がかかることが多いです。 神経症状とは、運動機能の低下や感覚異状、自律神経系の異常などです。（例えばしびれや力の入りづらさ、感覚の鈍さなどのこと。） 病理的な問題がなければ施術は可能ですが、変化が現れるまでに少し時間がかかります ...