一年計在春（一年の計は春にあり）

気温が上がってくる春は、生き物の新陳代謝が活発になる時季です。

中医学では、代謝にあたる概念を表す言葉に「疏泄（そせつ）」という言葉があります。
「疏泄」とは、消化吸収、気血の運行、感情の調節などをスムーズに保つ生理機能とされていて、五臓のなかの「肝」が担っています。
したがって、新陳代謝が高まる春は「肝」のエネルギーを消耗しやすい時季でもあり、「肝」を労ることが大切です。

「肝」は、「無理をすること」に弱いので、この時季はなるべくストレスを減らし、休息をしっかりとることを心がけましょう。
また、「肝」は目との関係が強く、肝のエネルギーが低下するこの時季は、目も疲れやすくなります。
パソコンやスマホの使いすぎには注意をしましょう。
目によいとされている菊花茶を飲むのもいいですね。

その一方で、代謝が高まるこの時期に合わせて適度に体を動かしていくと、「疏泄」が整いやすくなります。
毎日、少しの時間でも、運動を意識して生活してみてくださいね。
特に今月迎える二十四節気の「清明（4月5日）」や「穀雨（4月20日）」の日は、運気の変わり目でもあるので、早朝に気持ちよく体を動かして、開運につなげていきましょう。
中国の古典に「一年計在春（一年の計は春にあり）」という言葉があるように、春に体を整えておくことは、今日明日といった目先の利益だけでなく、一年を元気に過ごすポイントでもあります。
「肝」を労わりつつ、体を整えて、大切に過ごしていきましょう。

この時季に意識したい食材
ニラ：冷えをとり、体を温める。お通じが滞りがちだったりお腹がはったりするのをやわらげる。
ヨモギ：経絡を温める作用がある。立夏（5月5日）の手前の土用の時季には、小豆と合わせた草餅を食べるのもおすすめ。
ジャスミン茶：気の運行をよくし、脾胃の働きを整える。特に脾の働きが弱まる土用の時季におすすめ。

執筆:加藤