産後の股関節ケア

執筆：中村優斗　ドクターオブカイロプラクティック　作業療法士

こんにちは。
産後のからだのホームページへのご訪問ありがとうございます。
今回は産後の股関節によるお身体の不調について紹介いたします。

股関節と産後ケアについて

産後の女性は、ホルモンの変化、体重の増加、出産時のストレスなどにより、股関節にとても問題を抱えやすいです。
股関節に問題があると
・股関節の痛み
・腰の痛み
・O脚の促進
・膝の痛み
・骨盤の不安定化
・足のむくみ
など、様々な症状に繋がります。
股関節は身体の中で最も大きい関節であり、産後の施術において、とても重要なポイントです。

産後に股関節の問題が出る理由

２．体重の変化：妊娠中の体重増加は、股関節に負担をかけることがあります。

３。ご出産時のストレス：ご出産時は各々の出産の状況によりますが、股関節にストレスがかかることがあります。

股関節のチェック

☑股関節の痛みがあり、歩く時に辛い
☑膝のあたりが常に重たい
☑歩いた後や少し動いた後にももの付け根やお尻の辺りが痛い
☑スカートやズボンの丈が左右で合わない
☑階段を上がるときに、上げづらい足がある
☑あぐらをかくのが辛い
☑正座が前よりしづらくなっている
☑寝返りをうつと痛みがある
☑靴下をはきづらい

２個以上当てはまる方は股関節に動きの問題がある場合があります。
股関節を含めた全身の調整が必要かと思います。

股関節の施術

産後の施術は全身を見る必要がありますが、その中でも股関節はとても重要です。

１．股関節の動きの調整：股関節の動きを確認し正常な位置や働きになるように施術を行います。また骨盤の動きと相互して動くので、骨盤をしっかりと施術する必要があります。

２．筋肉へのアプローチ：筋肉の機能やバランスを整えて、痛みや違和感の改善を促します。

３．エクササイズとストレッチ：股関節は様々な筋肉や組織と連動して動きます。正常な動きになるように、適切なストレッチやエクササイズをお伝えいたします。

産後の股関節ケアのまとめ

ここまでお読みいただきましてありがとうございました。
産後のお悩みの改善の中で、股関節はとても重要な部位です。
気をつけて頂きたいことは、痛みや違和感がある状態で急に運動を始めたりして悪化しないようにすることです。
産後は元の状態に戻してから、運動をすることが大事だと思います。
股関節は状態に合わせて適切に施術を行えば、個人差はありますが早く元に戻ると思います。
産後の股関節、お身体でお悩みの方はいつでもご相談下さい。

千葉県松戸市、松戸駅西口徒歩３分キテミテマツド横
ライフバラン～産後のからだ～

執筆：中村優斗　ドクターオブカイロプラクティック　作業療法士

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